Berita Terbaru
recent

Lima Rahasia Orang Yang Selalu Terlihat Langsing


Berita unik - Anda tentunya pernah menemukan orang-orang yang selalu langsing tak peduli apapun yang mereka lakukan. Beberapa orang yang memang memiliki metabolisme yang sangat baik, namun sebuah studi baru dari Cornell's Food and Brand Lab berhasil menemukan beberapa alasan lain.

Kebanyakan dari orang yang langsing tidak menjalankan diet ketat atau menerapkan pola hidup sehat yang berat untuk menjaga berat badan sehat,kata Dr. Brian aristo Wansink, salah satu penulis penelitian ini.Namun, mereka sudah menerapkan kebiasaan sehat yang mudah, seperti tidak bisa melewatkan sarapan dan mendengarkan pada tanda tubuh.Agen domino

1. Mereka selalu sarapan

sebanyak 86 persen partisipan sudah mengatakan mereka sarapan hampir setiap hari. Walaupun masih diperdebatkan apakah ini memang benar sarapan adalah makanan paling penting setiap hari, tidak ada yang bisa membatah kepentingannya.

Penelitian mengatakan orang yang melewatkan sarapan mengonsumsi lebih banyak kalori saat makan siang.

Melewatkan sarapan dihubungkan dengan kenaikan berat badan seiring waktu.

2. Mereka selalu berolahraga

Empat puluh dari dua partisipan mengatakan mereka berolahraga lima kali atau lebih dalam seminggu. Berolahraga memiliki efek positif bagi tubuh dan otak, termasuk mengurangi stres dan simpton depresi, sekaligus menurunkan risiko diabetes dan kondisi lainnya.

Salah satu efek positif olahraga, hal ini membuat Anda menginginkan pola makan yang lebih sehat.Solusi yang sangat baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Aliran endorfin yang sudah  Anda dapatkan dari berolahraga bisa membantu Anda menolak godaan makanan tak sehat.

3. Mereka juga memiliki timbangan

Orang-orang yang langsing selalu mengecek diri mereka, termasuk rutin menimbang berat badan. Sebuah studi baru menemukan, menimbang berat badan Anda setiap hari adalah latihan yang bagus untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Menaiki timbangan Anda harusnya tetap sama seperti menggosok gigi,kata David Levitsky jung, seorang profesor nutrisi dan psikologi di Cornell University pada USA Today.

Walaupun angka yang sudah di timbangan Anda hanyalah suatu ukuran, tapi hal ini bisa mengindikasikan progres Anda menuju gaya hidup yang lebih sehat lagi.

Namun, bagi beberapa orang, menimbang berat badan bisa menjadi masalah karena menimbulkan rasa kalah dan bersalah. JIka hal ini terus menganggu Anda dan jadi lebih merugikan, percayalah pada insting Anda dan lewatkan hal ini.

4. Mereka tidak bisa membatasi apa yang mereka makan

Menurut penelitian, 64 persen dari partisipan mengatakan mereka tidak memiliki batasan dalam menu makanan. Namun mereka menetapkan kebiasaan makan yang sehat, seperti: memakan makanan yang bermutu tinggi, tidak terlalu banyak diproses, dan memasak di rumah.

Ketika kebiasaan tadi mengarah pada gaya hidup yang sehat. Jika Anda di kantor dan lapar sesudah makan siang, jangan mencemil makanan tinggi gula.

Bawalah makanan dari rumah untuk bisa membantu Anda mengurangi kalori sekaligus pengeluaran

5. Mereka sudah memikirkan makanan mereka

Orang yang terlihat dan merasa lebih sehat biasanya tidak membatasi diri mereka dengan diet yang ketat, namun mereka memikirkan apa yang mereka masukkan dalam tubuh.

Sementara ada 74 persen responden yang mengatakan mereka hampir tidak pernah berdiet, 92 persen mengatakan mereka cukup menyadari apa yang mereka makan. Hal ini sudah menyiratkan, mereka yang langsing tidak memiliki kebiasaan untuk bisa makan hanya karena mereka sangat bosan atau untuk alasan lain selain lapar.Agen poker
Paling Aneh

Paling Aneh

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Diberdayakan oleh Blogger.