Berita Terbaru
recent

Persiapan Mental Jelang Melahirkan


BERITA SEKS - Proses melahirkan ini bukanlah hal sesuatu yang kilat loh dan hal yang mudah, terutama pada kehamilan anda yang pertama. Karena itu, persiapan mental sangat diperlukan untuk membantu mempersiapkan kedatangan si calon bayi. Apa saja persiapan mental tersebut?

Pelajari informasi dasar mengenai proses persalinan

Penting bagi Anda untuk memahami proses persalinan dan beberapa tahapan yang ada di dalamnya. Proses melahirkan terbagi menjadi beberapa fase yang disebut dengan kala 1 sampai dengan kala yang 4.

Kala 1 adalah fase ketika ibu masuk ke dalam persalinan, yang ditandai dengan adanya pembukaan leher rahim. Pada kala 1, pembukaan pada leher rahim anda akan berlangsung mulai 0 cm hingga 10 cm (pembukaan lengkap).agen sakong

Setelah pembukaan lengkap, ibu akan masuk ke dalam kala 2, yaitu proses pengeluaran janin. Kala 2 dimulai saat kepala janin sudah masuk ke dalam ruang panggul dan ketuban sudah pecah.

Pada fase ini, ibu kapan saja boleh mengejan loh dan yang sering ditunggu tibalah waktunya untuk mengeluarkan janin anda.

Jika bayi sudah dilahirkan, proses persalinan akan masuk ke kala 3 dan kala 4. Kala 3 adalah proses pengeluaran plasenta dan kala 4 adalah observasi.

Walaupun bayi inisudah dilahirkan, bukan berarti kala 3 dan 4 menjadi kalah penting. Kala 3 dan 4 yang paling penting untuk memastikan bahwa tidak terjadi gangguan pada rahim, seperti luka atau jaringan yang tertinggal yang dapat memicu perdarahan.

Durasi masing-masing fase ini berbeda. Misalnya, dengan kala 1 pada kehamilan anda yang pertama ini dapat berlangsung hingga 12 jam; sedangkan kala yang kedua ini sih biasanya berlangsung cukup singkat pada proses persalinan tanpa penyulit (normal), begitu juga dengan kala 3.
Kala 4 ini sudah berlangsung hingga melebihi dari 2 jam lebih loh setelah plasenta anda sudah berhasil dikeluarkan, termasuk untuk menjahit jalur jalan lahir yang robek saat proses persalinan

Cari dan banyak di pelajari berbagai banyak informasi sederhana, seperti bagaimana cara mengejan yang benar, menghitung kontraksi, dan lain-lain.

Lakukan latihan dan relaksasi

Anda bisa langsung mengikuti berbagai kelas untuk kehamilan dan persiapan persalinan, seperti yoga, meditasi, atau senam kehamilan. Anda juga dapat mencobanya sendiri di rumah (dengan pengawasan dan gerakan sesuai anjuran tentunya).

Selain untuk relaksasi, aktivitas tersebut juga dapat menguatkan otot dasar panggul dan melatih pernapasan.

Tenangkan diri dan pastikan pasangan siaga

Bacalah ulasan dan cerita yang positif tentang persalinan. Perbanyak istirahat yang berkualitas dan hindari stres. Tak lupa, pastikan pasangan Anda juga siap menyambut persalinan.
Selain itu, persiapkan hal-hal yang bersifat teknis seperti tas pakaian ibu dan perlengkapan bayi sehingga siap sewaktu-waktu dibutuhkan.

Menjelang saat anda akanmelahirkan, persiapan yang mental sama pentingnya dengan persiapan fisik. Jika ada hal yang mengganjal, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter saat kontrol. Bila anda sudah ada muncul keluhan seperti banyak perdarahan, nyeri hebat di perut, ketuban pecah, atau lainnya, segera periksakan ke layanan kesehatan.AGEN SAKONG
Paling Aneh

Paling Aneh

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Diberdayakan oleh Blogger.