Berita Terbaru
recent

Ini Penyebab Wanita Mudah Lelah


BERITA UNIK - Tidur sudah tujuh jam, makan dengan tiga kali sehari, tapi kenapa masih merasa mudah lelah dan sulit konsentrasi ya? Jika hal ini terjadi pada wanita kemungkinan karena kekurangan zat besi.agen sakong

Ya, salah satu penyebab yang paling mudah lelah pada wanita karena kekurangan zat besi. Setiap hari wanita itu membutuhkan 14,8 mg zat besi. Berbeda dengan pria yang kebutuhan zat besinya lebih rendah yakni 8,7 mg per hari.


Asupan zat besi yang sudah tercukupi diperlukan tubuh untuk memproduksi hemoglobin yakni zat dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Sehingga, ketika tubuh kekurangan zat besi bisa membuat tubuh jadi mudah lelah dan sulit konsentrasi.

Guna memenuhi banyak asupan zat besi setiap hari pastikan setiap hari yang mengonsumsi makanan kaya zat besi. Bisa didapatkan dengan mengonsumsi telur, tahu, atau udang. Asupan zat yang besi juga bisa diambil dari tumbuhan seperti kale, bayam, brokoli, kacang tanah, dan lain-lain.

Bila anda memang asupan zat besi rendah, bisa ditambah agar dengan banyak mengonsumsi suplemen. Namun pada beberapa orang, hal ini bisa menyebabkan sakit perut, mulas dan susah buang air besar.AGEN SAKONG
Paling Aneh

Paling Aneh

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Diberdayakan oleh Blogger.