Berita Terbaru
recent

Wah..!!! Ternyata Duduk Terlalu Lama Bisa Bikin Kamu Cepat Tua


BERITA UNIK - Menonton bergabagai tayangan kesukaan, membaca novel atau komik, atau melakukan pekerjaan di kantor merupakan beberapa aktivitas yang mengharuskan kamu duduk berdiam diri untuk waktu yang lama. Kebiasaan duduk terlalu lama tersebut ternyata dapat mengurangi harapan hidupmu dan membuatmu cepat tua, lho. Saat kamu duduk, gerakan tubuh otomatis akan berkurang dan hal tersebut akan mempengaruhi kesehatan jangka panjang.

Riset yang ini juga menunjukkan bahwa duduk didalam waktu yang paling lama akan mematikan sistem metabolisme yang juga mematikan molekul yang disebut lipoprotein lipase (LPL) yang bekerja untuk menggunakan lemak sebagai energi. Sementara aktivitas berdiri mampu mengaktifkan otot, yang dapat membantu tubuh mengelola gula darah, dan metabolisme kolesterol.



Bahkan dalam sebuah penelitian baru yang sudah diterbitkan dalam jurnal American Journal of Epidemiology ini menunjukkan bahwa duduk terlalu lama bisa menimbulkan efek merugikan pada tubuh yang dilihat sebagai penuaan dini. Dalam penelitian yang dipimpin oleh Aladdin Shadyab dari University of California San Diego tersebut, ditemukan bahwa semakin lama waktu duduk seseorang, sekitar 10 jam atau lebih, maka semakin pendek telomere (ujung dari kumpulan DNA padat di setiap sel) dibanding dengan yang melakukan aktivitas fisik lebih aktif. Telomere yang pendek menunjukkan seberapa tua sel tersebut, semakin panjang telomere, maka semakin baik pula kesehatan orang tersebut. Olahraga membuat telomere seseorang lebih panjang dan dapat membuat orang tersebut awet muda.

Nah, untuk kamu yang paling betah duduk berlama-lama, mulai sekarang cobalah untuk berdiri dan berjalan sesekali dalam satu jam atau paling tidak berdirilah selama beberapa menit. Saat menonton tayangan televisi, batasilah waktu dudukmu kurang dari 3 jam agar tubuhmu tetap bergerak dan tidak cepat tua.
Paling Aneh

Paling Aneh

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Diberdayakan oleh Blogger.